Vierwöchiges Online-Training zum Aufbau und zur Stärkung des (sich)-Selbst-Vertrauens
Glück ist keine Glückssache, sondern das Ergebnis selbstverantwortlichen Handelns!
(Reinhard K. Sprenger, Publizist und Philosoph)
Folgen Sie Ihrer Intuition?
Neigen Sie zu Perfektionismus?
Haben Sie Angst vor Ablehnung?
Können Sie gut mit Fehlern umgehen?
Treffen Sie problemlos Entscheidungen?
Akzeptieren Sie Ihre Schwächen wirklich?
Zweifeln Sie dann und wann an sich selbst?
Hand aufs Herz: Mögen Sie sich so, wie Sie sind?
Ein stabiles Selbst-Wert-Gefühl, (sich)-Selbst-Vertrauen und Selbst-Achtung sind die Basis für ein ausgeglichenes Leben in Gelassenheit. Dies gilt besonders in Zeiten des Umbruchs und der Unsicherheit - Zeiten, wie wir sie heute erleben. Zeiten, in denen rund 80 Prozent der Bevölkerung Selbstbewußtseinsprobleme haben.
Frauen, die tagtäglich versuchen, den Balanceakt zwischen ihren verschiedenen Aufgaben im Beruf und Ehrenamt, als Mutter, Tochter, Freundin und Partnerin zu meistern, sind besonders betroffen.
Die gute Nachricht:
Frauen nehmen die Herausforderung ihrer unterschiedlichen Lebensrollen und der daraus resultierenden Probleme leichter an als Männer
Sie sind eher bereit, aktiv daran mitzuwirken, der alltäglichen Unzufriedenheit zu entkommen
Sie sind offener im Ausdruck ihrer Selbstzweifel und deshalb zugänglicher für aktive Veränderungsprozesse
Für diese Frauen habe ich dieses Online-Training konzipiert.
Es entstand in den mehr als zwei Jahren, als ich die Serie "Mut zum Selbst" für eine Frauenzeitschrift schrieb und im regen Austausch mit meinen Leserinnen stand. Die Flut der Briefe und E-Mails, die mich damals erreichte, ließ die Idee dieses Konzeptes in mir reifen. Heute möchte ich das Ergebnis mit Ihnen teilen.
Der zeitliche Rahmen
Das Training dauert insgesamt 4 Wochen.
Auf der einen Seite scheint das viel Zeit zu sein. Auf der anderen Seite haben die bisherigen Workshops gezeigt, daß wir genau diese Zeit brauchen, um wirklich etwas in Gang zu setzen.
Doch lesen Sie selbst drei Feedbacks von Frauen, die sich diese Zeit nahmen:
... ich bin ziemlich kurzfristig in diesen Kurs eingestiegen, erst einen Tag vor Beginn, ich hatte auch dann Bedenken, bin ich doch kein Online-Freak und die Workshop-Gebühr ist im Moment eine Menge Geld für mich. Was würde mich wohl erwarten? Kurz gesagt, der Kurs hat alle meine Erwartungen und vor allem Hoffnungen übertroffen, und das obwohl ich nicht so oft online sein konnte wie ich wollte. Mein PC spinnt immer noch. Aber es war soo schön mit Euch, ich habe soviel erfahren, gelernt, gedacht. Ich bin mit Euch und vor allem durch dich, Sinah, einen ganz neuen Weg gegangen, habe Dinge über mich erfahren, von denen ich vorher nichts geahnt hatte, habe andere Dinge loslassen können, von denen ich immer dachte, sie würden mich mein Leben lang verfolgen. Es war einfach schön, manchmal ging es an die Substanz, vieles ist noch nicht ganz verarbeitet, nur angedacht, aber ich habe mich auf einen Weg gemacht, den ich gerne weitergehen möchte, auf den ich neugierig bin. Ich kann nicht mehr als Danke sagen, ihr habt mir alle viel gegeben ... (T., 44 Jahre, Angestellte)
... der Kurs hat auch bei mir ziemlich viel in Bewegung gesetzt. Ich habe sehr, sehr viel über mich und mein Leben nachgedacht (tue es immer noch) und habe sehr viel gelernt. Meine Erwartungen an den Kurs wurden schon nach einer Woche übertroffen (ich habe ja schon öfter erwähnt, das ich zum ersten Mal in meinem Leben durchschlafen kann und mein Hautbild hat sich sehr verbessert). Das ist das Ergebnis: "Ich fühle mich wohler in meiner Haut." Ich merke täglich, wie sich meine Reaktion auf alltägliche Situationen zu meinen Gunsten verbessert hat. Es bleibt mir jetzt die Aufgabe, dranzubleiben und dieses neue Gefühl festzuhalten. Ich danke dir, liebe Sinah, noch mal von ganzem Herzen, daß du diesen Kurs anbietest, und daß er mich in eine so positive Richtung geführt hat ... (S., 38 Jahre, Familien-Managerin)
... Ich kann mich T. und S. nur anschließen. Vor allem wie du, Sinah, den Kurs geführt hast, wo nötig immer wieder einfühlsam Fragen gestellt, fand ich total gut. Die Übungen waren sehr gut aufgebaut. Die schönen Bilder trugen das ihre dazu bei. Herzlichen Dank. Von diesem Kurs habe ich bei meinen Bekannten "geschwärmt". Er hat mir sehr viel gegeben. Ich kann ihn wirklich nur jeder Frau empfehlen … (M., 44 Jahre, selbständig)
Noch einmal Hand aufs Herz: Sollten Sie es sich nicht auch einmal wert sein, vier Wochen Zeit für sich zu beanspruchen, um sich auf Ihren Weg zu machen?
Der Aufbau
Das Online-Selbst-Bewußtseins-Training ist in zwei Abschnitte geteilt:
Im ersten Teil geht es darum, in einer geschützten und freundschaftlichen Atmosphäre Ihren persönlichen Standort zu bestimmen. Danach kennen Sie
die Faktoren, die Ihr (sich)-Selbst-Bewußt-Sein beeinflussen und
die Faktoren, die Ihnen helfen, Ihr (sich)-Selbst-Bewußt-Sein zu verbessern
Viele Übungen - die sich natürlich im Alltag fortsetzen lassen - motivieren Sie, die Steigerung und Festigung Ihres Selbst-Bewußt-Seins in Angriff zu nehmen.
Idealerweise entdecken Sie dabei Ihre Ressourcen und erweitern Ihren persönlichen Handlungsspielraum, um den Zugang zu den vielfältigen "Programmen", auf die Ihr Selbst-Bewußt-Sein aufbaut, zu erleichtern.
Im zweiten Teil trainieren Sie anhand weiterer Übungen Ihr "Licht" - wie es Nelson Mandela so wunderbar ausdrückt:
Unsere tiefste Angst ist nicht, daß wir ungenügend sind.
Unsere tiefste Angst ist, daß wir über alle Maßen kraftvoll sind.
Es ist unser Licht - nicht unsere Dunkelheit, das uns am meisten erschreckt.
(Nelson Mandela)
Sie sind weiter mit Ihren Workshop-Kolleginnen und mir zusammen, um sich auszutauschen, und werden dabei u. a. erfahren, daß wir Sie nicht allein lassen, wenn irgend etwas nicht so klappt, wie Sie es sich wünschen.
Diesen Weg werden wir gehen ...
Schritt 1: Einklang
Wir lernen einander kennen
Wir finden heraus, was das überhaupt ist - Selbst-Bewußt-Sein
Schritt 2: Es ist Ihre Entscheidung
Sie entscheiden, was Sie wollen - großes oder geringes Selbst-Bewußt-Sein?
Wie gehen Sie damit um, wenn großes in geringes Selbst-Bewußt-Sein kippt?
Schritt 3: Ihr Denken
Wie denken Sie wirklich über sich?
Was hat Ihr Selbst-Bild mit Ihrem Selbst-Bewußt-Sein zu tun?
Was sagt Ihre Kern-Meinung über Sie aus?
Schritt 4: Ihr Fühlen
Wie finden Sie Ihre Kern-Emotion?
Was tun, wenn Sie Ihre wahren Gefühle fürchten?
Wie können Sie Ihre Gefühle akzeptieren und ihnen Ausdruck verleihen?
Wie lassen Sie Gefühle los?
Schritt 5: Ihr Verhalten
Sind Sie in der "Opferrolle"?
Leiden Sie am "Fußabstreifer-Syndrom"?
Wie ändern Sie Ihr "Opferverhalten"?
Schritt 6: Sich selbst vertrauen
Sie lernen, den Spiegeleffekt zu nutzen
Sie "hören" die Stimme der Intuition
Schritt 7: Sein und Tun in der Balance
Ihre Seele erhält Nahrung durch „Ich-Zeiten“
Was bedeuten seelisch-spirituelle Erfahrungen für Sie?
Schritt 8: Persönlichen Beziehungen verbessern
Sie ändern Ihren Blickwinkel
Sie verstehen Ihre Rolle in Beziehungen (besser)
Schritt 9: Ausklang
Rückblick und Fazit
Wie wahren Sie Ihr (wieder gewonnenes) Selbst-Bewußt-Sein?
Das werden Sie auf Ihrem Weg erleben ...
Sie erhalten von mir Informationen zum Nachlesen.
Darin umschreibe ich Begrifflichkeiten bzw. Gedanken-Modelle, die wir als Grundlage für unseren gemeinsamen Weg nutzen
Sie erhalten von mir Übungen zur Selbsterfahrung, die Sie ausdrucken und "im stillen Kämmerlein" für sich durcharbeiten
Anschließend "besprechen" wir die gemachten Erfahrungen im Forum und tauschen uns darüber aus
Durch die Übungen definieren Sie Ihren jetzigen Standpunkt sowie die Route Ihres individuellen Weges
Sie nehmen dadurch Ihre inneren Dialoge (intensiver) wahr
Sie finden heraus, welche "Wartungsarbeiten" zum Aufbau und zur Stärkung Ihres Selbst-Wert-Gefühls nötig sind
Sie lernen Techniken kennen, die Ihnen helfen, diese "Wartungsarbeiten" durchzuführen
Am Ende unseres gemeinsamen Weges wissen Sie, wo Sie stehen
Sie kennen sich ein bißchen besser als heute und wissen, wie Sie das erlernte Handwerkzeug auch künftig für sich nutzen können
Das benötigen Sie, um den Weg zu beschreiten ...
Dieses Online-Training hat einen intensiven Coaching-Charakter. Deshalb sollten Sie für diesen Workshop auf jeden Fall mitbringen:
Die Bereitschaft, die Übungen in aller Ruhe durchzuarbeiten
Den Mut, Übungen auch "sein zu lassen", wenn die Zeit (noch) nicht reif ist
Die Offenheit, um von sich und den gemachten Erfahrungen zu berichten
Die Freude am schriftlichen Austausch mit allen Beteiligten, idealerweise im Gleichklang von "geben und nehmen"
Zeit - viel Zeit (allerdings keine festen "Anwesenheitszeiten", denn für das Bearbeiten der Übungen oder das Lesen der Informationen wie auch für den Austausch im Forum können Sie sich Ihre Zeit individuell einteilen)
Wer begleitet Sie auf Ihrem Weg?
Mein Name ist Sinah Altmann. Als ausgebildete Logotherapeutin und Existenzanalystin nach Viktor E. Frankl sowie als ausgebildtete Verhaltenstrainerin mit den Schwerpunkten Selbst-Management, Kommunikation, Konflikt-Management und Teamfähigkeit arbeite ich seit 1992 freiberuflich, seit 2009 in eigener Praxis in Berlin.
In diesem Online-Coaching-Workshop werde ich versuchen, Sie im Umgang mit sich selbst zu sensibilisieren und Ihnen - wenn möglich - Veränderungsansätze aufzuzeigen.
Natürlich wird nicht jede Frage sofort eine Antwort finden. Manchmal braucht es einfach Zeit, Ausgelöstes zu verarbeiten, nachzufühlen und nachzudenken. Doch auch in der Zeit nach dem Online-Coaching-Workshop bleiben Sie nicht allein!
Sie in der Annahme Ihrer selbst zu stärken ist mein Anliegen, und aus der Erfahrung vieler durchgeführter Seminare zu diesem Thema weiß ich, daß es möglich ist.
Was bekommen Sie und was investieren Sie?
Ihre Investition für das vierwöchige Online-"Selbst-Bewußt-Seins-Training für Frauen" beträgt 399 Euro inklusive USt. sowie die Zeit, die Sie für Ihre aktive Teilnahme aufbringen. Hinzu kommen Ihre Provider-Gebühren. Dafür erhalten Sie - neben 157 Seiten Informations- und Arbeitsunterlagen als PDF-Dateien - Zugang zu einem geschützten Internet-Forum.
Dort werden Sie mit mir vier Wochen lang konstruktiv einen öffentlichen Coaching-Dialog führen und sich - wenn Sie möchten - intensiv mit Ihren Workshop-Kolleginnen über die von Ihnen gemachten Erfahrungen austauschen.
Ihre Daten werden auf Wunsch während Ihrer Teilnahme anonymisiert. Bitte melden Sie sich dazu unbedingt VOR Ihrer Anmeldung unter der E-Mail-Adresse kundenservice@workshops365.de - Geben Sie in dieser Mail Ihre vollständige und korrekte Rechnungsanschrift an. Sie erhalten dann eine Information, wie Sie sich nur mit Ihrem Vornamen anmelden können.
Dies ist erfahrungsgemäß sehr hilfreich, um sich zu öffnen und über persönliche Dinge zu berichten.
Ihr Zusatznutzen
Nach dem Online-Workshop bleiben Sie mit dem Gelernten und Erfahrenen nicht allein! Sie werden bei der Umsetzung immer langzeit-begleitet, und zwar
durch eine an den Online-Workshop direkt anschließende, kostenlose und dauerhafte Mitgliedschaft in einem geschlossenen, themen-orientierten Forum des Austausch-Portals „Meet Some Friends“
durch ein individuelles Einzel-Coaching - auch über den Workshop hinaus (optional)
Weitere Informationen
Wichtig zu wissen: Das online-basierte Programm "Selbst-Bewußtseins-Training für Frauen" ersetzt keine Therapie!
Ebenfalls wichtig für Ihre Entscheidung: Ich arbeite ich nur in kleinen Gruppen von maximal 8 Personen.
Bei Bedarf haben Sie während des Online-Trainings - natürlich auch danach - die Möglichkeit, Ihr individuelles Einzel-Coaching (per Telefon oder face-to-face zu Sonderkonditionen!) abzurufen.
Gender-Info: Gerne biete ich dieses und / oder andere Themen für Männer an. Wenn Sie interessiert sind, lassen Sie es mich bitte wissen.
Damit Sie künftig automatisch über Termine und über Neuigkeiten, Aktionen und was mir sonst noch wichtig erscheint informiert werden, empfehle ich Ihnen das Abonnieren meiner kostenlosen News auf meiner Internetpräsenz www.sinah-altmann.de.
Zu guter Letzt ...
Ich freue mich darauf, auch mit Ihnen ein Stück des Weges zu gehen!
Herzlich,
Ihre Sinah Altmann
Details zum Workshop
Titel
Selbst-Bewußtseins-Training für Frauen
Workshop-Nummer
387
Start
18.09.2010
Ende
15.10.2010
Dauer
28 Tage
Abrechnung
durch den Workshopleiter
Ihre Investition
399,00 € inkl. 19 % MwSt. (335,29 € netto)
Status
offen
Workshopleiter/in
In diesem Workshop betreue ich Sie persönlich:
Sinah Altmann
