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Mit Mut zum NEIN!

Wie Sie freundlich Grenzen setzen und dadurch Freiheit gewinnen!

Trainieren Sie in dieser Online-COACHING-Gruppe Ihre Fähigkeit, souverän und freundlich NEIN zu sagen und somit freundlich Grenzen zu setzen

Die Fähigkeit, Nein zu sagen, ist die Geburt der Individualität.
[ Rene Arpad Spitz, 1887 – 1974, österreichischer Psychoanalytiker ]

Hand aufs Herz: Bei genauer Betrachtung beruhen all Ihre Entscheidungen, also Ihre privaten wie auch Ihre beruflichen, auf zwei kleinen Wörtern: JA oder NEIN.

In jeder Entscheidungssituation, sei sie sehr groß oder ganz klein, stimmen Sie Menschen bzw. Situationen zu oder Sie lehnen sie ab. Dabei erleichtern ein überzeugtes JA sowie ein freundliches NEIN das Leben ganz ungemein:

Es schenkt Ihren Mitmenschen Klarheit - und Ihnen selbst respektvolle Begegnungen!


Warum ist dann ein NEIN so viel schwerer als ein JA?

Vielen Menschen fällt es schwer, sich abzugrenzen. Sie stoßen auf innere Widerstände und emotionale Barrieren. Dazu gesellt sich die Angst, ein klar und deutlich ausgesprochenes NEIN wirke unhöflich und werfe ein schlechtes Licht auf sie.

Die Folgen dieser mangelnden Abgrenzung sind vielfältig:

  • Sie werden unzufrieden, verlieren Lebensfreude und Energie.
  • Sie kümmern sich zu viel um andere und vergessen sich dabei selbst.
  • Sie haben zu wenig Zeit und mehr Arbeit durch andere.
  • Ihr Selbstbewusstsein sinkt, Sie grübeln und stellen sich selbst in Frage.

    Ein Teufelskreis. Und so ertönt oft viel zu schnell ein JA, auch wenn ein NEIN gedacht wird.

    Nur warum ist das mit dem NEIN-Sagen denn nur so unendlich schwer?

    Die Gründe sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Eines jedoch ist sicher:

    Als JA-Sager mögen Sie beliebt sein, aber werden Sie tatsächlich respektiert?


    Wie gut können Sie NEIN sagen?

    Beantworten Sie ganz spontan die folgenden sechs kleinen Fragen mit JA oder mit NEIN:

    Glauben Sie, Sie seien egoistisch, wenn Sie ab und zu NEIN sagen und somit die Bitten anderer ablehnen?

    Machen Sie sich viele Gedanken, wie andere mit Ihrem NEIN umgehen könnten?

    Haben Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie NEIN gesagt haben und der andere ist verärgert oder enttäuscht?

    Haben Sie Angst, dass die anderen Sie ablehnen, wenn Sie öfter als bisher NEIN sagen?

    Haben Sie das Bedürfnis, sich entschuldigen zu müssen, wenn Sie einmal NEIN gesagt haben?

    Ärgern Sie sich, wenn Sie wieder einmal JA statt NEIN gesagt haben?

    Hinweis: Jede einzelne JA-Antwort ist aus meiner Sicht eine zu viel…

    Buchen Sie deshalb diese vierwöchige Online-COACHING-Gruppe. Sie ist für all diejenigen unter Ihnen gedacht, die sich künftig besser abgrenzen möchten. Um nur einige Situationen zu nennen:

    Abgrenzung gegenüber Arbeiten, die einfach nicht zu schaffen sind

    Abgrenzung innerhalb der Familie, die glaubt, Sie seien nur für sie da

    Abgrenzung gegenüber Kollegen, die sich in den Vordergrund spielen

    Abgrenzung gegenüber Kunden, die mehr kosten als sie einbringen

    Abgrenzung gegenüber Freunden, die sich allzu wichtig nehmen

    Abgrenzung gegenüber Vorgesetzten, die immer nur fordern statt fördern

    Abgrenzung gegenüber Zeit- und Energieräubern jedweder Couleur


    Worum geht es in dieser Online-COACHING-Gruppe genau?

    In dieser Online-COACHING-Gruppe geht es um die Hintergründe unseres Hangs zum JA und um erste Schritte zu einem freundlichen und sympathischen NEIN:

  • Sie arbeiten vier Wochen in einer geschützten und vertrauensvollen Atmosphäre.

  • Sie erhalten Informationen über die Hintergründe und Formen des NEIN-Sagens.

  • Sie lernen unterschiedlichen Perspektiven sowie persönliche Haltungen kennen.

  • Sie erhalten zahlreiche Hinweise und Werkzeuge für Ihre Abgrenzungsmöglichkeiten sowie für den Umgang mit Ablehnung in Ihrem Alltag.

  • Idealerweise erkennen Sie, welche Vorteile das NEIN-Sagen in sich birgt.

  • Sie lernen, mit Ihrem schlechten Gewissen bzw. Ihren Schuldgefühlen nach einem NEIN besser als bisher umzugehen.

  • Am Ende unserer Zusammenarbeit wissen Sie, wo Sie stehen und wie Ihr ganz persönlicher Handlungsbedarf aussieht.

  • Sie nutzen das Handwerkszeug, das Sie kennengelernt haben, um Ihre ganz persönliche NEIN-Strategie zu entwickeln und umzusetzen.

  • Durch Ihre verbesserte Abgrenzung strahlen Sie mehr Souveränität und Selbstbewusstsein aus.

  • Sie werden von anderen in einem neuen Licht gesehen und gewinnen den Respekt, den Sie verdienen.

    NEIN-Sagen lernen bedeutet auch und vor allem, aus ganzem Herzen JA zu sagen. Dies passiert nicht über Nacht. Es ist ein Prozess, der einige Zeit in Anspruch nimmt. Deshalb findet sich diese Online-COACHING-Gruppe über einen Zeitraum von insgesamt vier Wochen zusammen. Keine Angst, die Zeit wird schneller vergehen als Sie glauben!



    Was bisherige Teilnehmer sagen…

    ...durch diesen Workshop habe ich erkannt, dass die Fähigkeit des NEIN-Sagens eine Schlüsselqualifikation für meinen Job ist...
    [ Thomas, Teamleiter ]

    ...erst hatte ich die Aha-Erlebnisse in deinem Kurs und jetzt haben andere Aha-Erlebnisse, weil ich immer öfter NEIN sage! Danke, dass du mir ständig Mut gemacht hast...
    [ Renate, leitende Angestellte ]

    ...ich habe mich wieder ein Stück besser kennengelernt. Das ist schon merkwürdig, wie lange früh gelernte Muster wirken. Durch unsere Gruppe bin ich jetzt auf dem Weg und ich hoffe, dass es mir jeden Tag besser gelingt, NEIN zu sagen, wenn ich NEIN meine...
    [ Ursula, Familienmanagerin ]




    Was investieren Sie in diese Online-COACHING-Gruppe?

    Ihre Investition in diese vierwöchige Online-COACHING-Gruppe beträgt 333 Euro zzgl. USt. Für Ihre Investition erhalten Sie – neben umfangreichen Informations- und Arbeitsunterlagen als PDF-Dateien - Zugang zu einem geschützten Internet-Forum. Dort werden Sie mit mir vier Wochen lang konstruktiv einen COACHING-Dialog führen und sich - wenn Sie möchten - intensiv mit den Gruppenmitgliedern über die von Ihnen gemachten Erfahrungen austauschen.

    Hinweis:

  • Sie können diese Investition in bis zu 3 Raten zahlen – natürlich zinsfrei!
  • Stammkunden erhalten 10 %, Wiederholer 50 % Rabatt!

    Ihr Zusatznutzen:

    Nach vier Wochen brauchen Sie nicht allein weitermachen, sondern können weiter begleitet werden, zum Beispiel durch ein individuelles Einzel-Coaching (optional).


    Von wem werden Sie in dieser Online-COACHING-Gruppe unterstützt?

    Mein Name ist Sinah Altmann. Seit mehr als 25 Jahren selbständig, arbeite ich heute freiberuflich auf Basis der Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor E. Frankl als Coach und Beraterin sowie Workshopperin in eigener Praxis in Berlin-Charlottenburg. Darüber verfüge ich über fast 15 Jahre Erfahrung als Online-Workshopleiterin und Online-Coach.

    Ich engagiere mich für Sinn- und Werteorientierte Persönlichkeitsentwicklung und verstehe mich als Anstifterin zum pro-aktiven EigenSINN.

    Alle weiteren Informationen finden Sie im Netz unter www.sinah-altmann.de.

    In dieser Online-COACHING-Gruppe sensibilisiere ich Sie für den Umgang mit Ihren Grenzen sowie das freundliche NEIN-Sagen und ich zeige Ihnen Veränderungsansätze auf.

    Natürlich wird nicht jede Frage sofort eine Antwort finden. Manchmal braucht es einfach Zeit, Ausgelöstes zu verarbeiten, nachzufühlen und nachzudenken. Sie dabei zu unterstützen, Ihre Grenzen wahrzunehmen und zu stärken, ist mein Anliegen, und aus der Erfahrung vieler durchgeführter Online-COACHING-Gruppen weiß ich, dass es möglich ist.


    Wichtig zu wissen:

    Diese Online-COACHING-Gruppe ersetzt keine Therapie!


    Zu guter Letzt

    Zu guter Letzt möchte ich Ihnen einen kurzen, jedoch prägnanten Satz mitgeben, der aus der Feder der deutschen Lyrikerin Else Pannek (1932 – 2010) stammt:

    Nein sagen zu können ist Gewinn an Kraft und Zeit.

    Nun ist es an Ihnen - möchten Sie künftig Ihre Grenzen deutlicher ziehen?

    Dann freue ich mich auf Sie!

    Herzlich, Ihre Sinah Altmann


    Noch Fragen?

    Kontakten Sie mich!

    Rufen Sie mich bitte an: 0049-171-1947195.

    Oder schreiben Sie eine Mail an info@sinah-altmann.de, ich antworte umgehend.


    Details zum Workshop
    Titel Mit Mut zum NEIN!
    Workshop-Nummer 958
    Start Sonntag, 04.02.2018
    Ende Samstag, 03.03.2018
    Dauer 28 Tage
    Abrechnung durch den Workshopleiter
    Ihre Investition 396,27 € inkl. 19 % MwSt. (333,00 € netto)
    Status offen



  • Workshopleiter/in
    In diesem Workshop betreue ich Sie persönlich:

    Sinah Altmann